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增强免疫力最好的方法是什么?增强自信心的10个方法?( 四 )


7、永远做好充足准备
台上的自信和从容源自台下一遍又一遍的苦练，每当重要面试、表演或者当众发言，一定要事先做好准备，在家人、朋友面前练习好如何说话 。
8、做一件个性之外的事
换一套颜色鲜亮的衣服，去登山骑行，尝试潜水，所有那些在你看来有些冒险的行为，都值得一做，无论结果如何，你至少可以为自己的勇敢而喝彩 。
9、学会独处
独处是一门课，习惯了男朋友陪伴、好朋友一起玩闹的日子，你会不习惯一个人的时候，有他们在你会很自信，这是原于他们帮你解决了很多问题 。实际上你个人并没有成长，什么时候自己拿主意就真的长大了!
10、勇敢说不
对不喜欢做的事情说“不”，对没好心的同事说“不”，，拒绝他人往往需要更大的勇气，勇敢的告诉他自己说“不”的原因，让他知道你真的不是那个什么都忍气吞声的老好人!
十条增强自信心的方法2
1、不是针对你
要知道别人的行为，即使是伤害性的，基本与自己无关 。我们很容易看到别人的消极面，并把它当作对我们人格的轻蔑，对自我的挑战 。但是这种反应会引起不必要的压力，使你不能集中精力于生活中的积极事物 。别人就是别人，没必要把别人的行为与自己的快乐联系在一起 。了解了这一点，你就能轻松的感到应有的自信 。
2、买合身的衣服
不管你的身材怎么样，穿合身并使自己愉悦的衣服能够大大提升你的自尊心，不要等到最完美的时刻才穿最漂亮的衣服 。衣服从来不会塑造人，但是如果外表发出不确定的信号，内心很难变得自信 。喜欢你的穿着，而且全世界也有可能喜欢它 。
3、大声笑出来
让你的大脑为提供真正快乐和自信的安多芬打开一个出口 。大笑会释放每天固定的沉积在你身体上的压力 。总是与能使你快乐的人或团体打交道，不必苛求这一点，但是稍微不注意，你的自信心就不会提升得那么快了 。
4、享受独处
许多人都渴望在醒着的每一秒不是参加着这样的活动就是那样的活动 。世界正飞速发展，这样的问题也日益层出不穷 。要意识到你能够安然的与自己的思想独处，这将会给你的内心世界提供发展的空间 。这会使你更加悦纳自己，在别人面前显得更加自信 。
5、做一个预算
如果这不是你的习惯，无论如何要花时间做一做 。声明对财产的控制是健康看待金钱的第一步 。尽管许多人相信信心来源于大量的财富，但是信心是伴随着对你拥有什么和你需要什么的清醒认识的 。
6、不要传播流言蜚语 远离流言蜚语
沉迷于闲聊可能有融入集体的感觉，但随着这种感觉的消失，你会禁不住想要知道自己不在场时别人是怎么议论自己的 。堂堂正正的，你会自我感觉更加良好，在周围人面前显得更自信 。
7、言行一致
这不是说你要对生活中所有要做的事画一条准线，但是明确自己的目标，去达成目标，从简单的开始，你会养成一种成功的思维 。这反过来更容易使自己变得自信 。目标可以是任意的，第一次跑完5000米，将车库打扫干净或者是学会弹吉他或钢琴 。不管你的目标是什么，找到一件你真正渴望的事，保证善始善终，这样之后你会体会到成功带来的自信 。
8、接受自己的'身体
你想要一直保持活跃，改善健康状况，但自信来源于这样的认识：不管你是高是矮，是胖是瘦，是年老色衰还是年轻漂亮，你都值得拥有自己及周围人的爱与尊重 。真正了解这一点，自信自然会流露出来 。
9、意识到自己实际知道的要比想象中要多
你以为其他人都知道所有的事情？其实并不是 。如果你不了解什么，寻求答案一点都不羞耻 。承认自己不知道答案是找到答案的第一步，而正确的答案正是自信的铺路石 。
10、充满热情
抑制感情是忽略真实情感以及埋藏真正自我的好方法 。快乐并总是充满激情，让全世界都看到，你的快乐会传播，你的自信也会感染他人 。
你不必遵照这10条建议中的所有，但是这些建议促使我们找到自信，增强自我归属感 。没有人在任何时候都能感到自信，但是这些策略让你感到更加自信 。
十条增强自信心的方法3
1、默念“我行”、“我能行” 。默念时要果断，要反复念，特别是在遇到困难时更要默念 。只要你坚持默念，特别是在早晨起床后反复默念9次，在晚上临睡前默念9次，就会通过自我的积极暗示心理，使你逐渐树立信心，逐渐有了心理力量 。


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