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增强免疫力最好的方法是什么?增强自信心的10个方法?( 七 )


潜意识 。要知道，潜意识虽然简单，却很能发挥作用 。当你如此这般问到自己的时候，潜意识会立即开始工作，寻找答案，它会以一种你颇为自信的方式向你报告 。
第九，树立楷模 。
增强自信心还有一个办法，那就是找一个超级自信的人当自己的楷模 。如果你能跟一个十分自信的人交朋友，那就更好了 。俗话说，近朱者赤，近墨者黑 。经常跟快乐的人在一起，你就会比较快乐，经常跟自信的人在一起，你就会有很强的自信心 。
别忘了，心理情绪也是传染的 。如果交不到这样的朋友，就找一个充满自信的演员或者一个名人的事迹来阅读，然后以他们为典范，向他们学习 。研究他们的行为 。一个星期做几次，他们的自信方式就会影响到你，久而久之你就也会成为一个颇有自信的人物 。
第十，学会感谢 。
会感谢他人或者自我的人心境平和，平和的心境会产生自信 。学着把要感谢的地方列出来，特别是那些在你来说一些十分突出的长项或者素质 。也许你是一个很棒的游泳运动员，或者很擅长数学，身体很 。
要么你是一个优秀的舞蹈家，或者有非同一般的幽默感，或者精于设计，或者是歌唱家，或者是一个非常好的朋友，或者有一些其他积极的素质 。
找出你身上那些美好的东西，然后对那些优秀的素质逐一进行感谢 。感谢你的优秀品质会增强你的自信心，会帮助你发展良好的形象，这对你在生活方面取得成功是很关键的 。
Q6：增强自信心的10个方法增强自信心的10个方法有：
第一，经常关注自己的优点和成就 。
你总会有许多优点和成就的，把它们列出来，写在纸上 。至少写出五个优点和五项成就 。对着这张纸条，经常看看、想想 。在从事各种活动时，想想自己的优点，并告诉自己曾经有过什么成就 。这叫做“自信的蔓延效应” 。这对提升自己的自信效果很好，有利于提高从事这项活动的成功率 。
第二，多与自信的人接触和来往 。
“近朱者赤，近墨者黑 。”你若常和悲观失望的人在一起，你也将会萎靡不振 。若你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触，你一定也会成为这样的人 。多与有志向、有信心的人交朋友吧 。
第三、自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化 。
当你碰到困难时，一定不要放弃 。要坚持对自己说：“我能行!”、“我很棒!”、“我能做得更好!”等等 。你重复对自己念叨有信心的词语，是一种很重要的自我正面心理暗示，有利于不断提升自己的自信心 。这已为心理学的研究所证实 。
第四、树立自信的外部形象 。
一个人，保持整洁、得体的仪表，有利于增强自己的自信心 。举止洒脱，行为端方，助人为乐，目不斜视，就会有发自内心的自信 。同时，加强锻炼，保持健美的体形，对增强自信也很有帮助 。
第五、保持一定的自豪感 。
一个人，谦虚是必要的，但不可过度 。过分贬低自己，对自信心的培养是极为不利的 。人不可有傲气，但不可无傲骨 。要相信自己，充满对自己的自豪感 。
第六、学会微笑 。
微笑会增加幸福感，进而也能增强自信心 。你不妨试试看 。一笑，自信从中而来，几乎立竿见影 。
第七、懂得扬长避短 。
在学习、生活、工作中，要经常抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断求得进步 。这样，你就会提高成功率，也会得到更多的赞扬声，肯定能增强自信 。
第八、多阅读名人传记 。
因为很多知名人士，成名前的自身资质、外部环境并不比你好 。有的甚至在你的年龄时，比你现在的情况差远了 。多看一些这方面的材料，会让你知道你其实是具备成功的条件的，成功也是完全来得及的，这样有助于提升你的自信心 。
第九、做好充分准备 。
从事某项活动前，如果能做好充分的准备，那么，在从事这项活动时，必然较为自信，从而有利于顺利完成这项活动 。一旦这项活动做得很成功，必会反过来又能增强整体自信心 。
第十、给自己确定恰当的目标 。
目标太低，太容易实现了，不能提高自信心 。但目标也不能太高 。目标太高，不易达到，反而对自信心有所破坏 。恰当的目标是：用力跳起来刚能碰到 。
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