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水果汁搭配大全及功效?水果榨汁怎么搭配?( 六 )


4：柠檬柳橙汁
材料:柠檬1个、柳橙1个半、蜂蜜适量、冰块适量作法:柳橙和柠檬去皮切成小块，加入蜂蜜放入榨汁杯中打成果汁 。
功效:可预防高血压，皮肤粗糙和晒伤过敏 。并有利尿作用 。
5：葡萄柚菠菜汁
材料:葡萄柚1个、菠菜150g、柠檬1个、蜂蜜适量、冰块适量
作法:
(1)菠菜洗净切小段，加少许冷开水放入榨汁杯中打汁 。
(2)葡萄柚去皮去籽切成小块，柠檬去皮切成小块 。连同蜂蜜冰块放入菠菜汁中一起打成果汁 。
功效:此果汁适用于贫血，高血压，便秘，皮肤粗糙者饮用 。
6：葡萄菠萝汁
材料:葡萄柚1/2个、菠萝150g、蜂蜜适量、冰块适量
作法:菠萝削皮切成小块，葡萄柚去皮切成小块，连同蜂蜜冰块放入榨汁杯，打成果汁 。功效:菠萝含有促进肉类消化的酵素，可以整肠促进食欲，防止高血压和皮肤粗糙 。
7：猕猴桃薄荷汁
材料：猕猴桃3个、苹果1个、薄荷叶2-3片 。
做法：
1、材料洗净，猕猴桃削皮、切成四块，苹果不必削皮，去核切块 。
2、薄荷叶放入榨汁杯中打碎，再加入猕猴桃 、苹果一起打成汁 。
3、搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用 。
营养：猕猴桃不但入口风味极佳，所含的营养价值更是果中之冠，不仅富含美白功效的维生素C，还有大量可减少皱纹产生的维生素A，加上清凉的薄荷，略微冰冻后再饮用，味道更是令人难忘 。
8：柠檬汁
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用 。柠檬中含有丰富的维生素c，100克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克 。此外还含有钙、磷、铁和b族维生素等 。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色斑，而且还具有防治动脉硬化的作用 。
回归自然，鲜汁原味，滋补养颜 。
Q5：苹果果汁搭配及功效 苹果果汁搭配大全及功效
苹果果汁搭配大全及功效，每天一杯苹果果汁，既快又健康，苹果果汁都最好现榨现喝，但是千万不要放太久，喝不完的可以放冰箱，不然就不好喝了 。以下分享苹果果汁搭配大全及功效 。
苹果果汁搭配及功效1
苹果榨汁搭配大全
1、苹果+梨+芒果 。苹果淡味，雪梨汁多较清甜，芒果汁浓，三种果汁混杂饮用效果正好 。
2、胡萝卜+苹果汁 。胡萝卜2/3，苹果1/3，味道很好 。
3、猕猴桃+菠萝+苹果 。一种水果一种营养，多种水果复合营养丰富，口感好 。
4、菠萝+芒果+蕃石榴 。一种水果一种营养，多种水果复合营养丰富，口感好 。
5、胡萝卜+苹果+橙 。一种水果一种营养，多种水果复合营养丰富，口感好 。
4、胡萝卜、苹果加菠萝，胡萝卜1/2，苹果1/4，菠萝1/4，三样搭配味道也很好 。
5、苹果+哈密瓜 。苹果和哈密瓜对半，味道十分香 。
6、苹果+香蕉 。苹果和香蕉对半，味道香甜 。
经常吃苹果的好处
1、常吃苹果可预防感冒：苹果含有人体一天所需维生素C的13%，可增强身体抵抗能力 。除此之外，苹果还含有一些纤维素和其他的营养物质，常吃有助于提高整个机体的能力，对预防感冒具有一定的效果 。
2、常吃苹果可减肥瘦身：想要通过吃苹果减肥瘦身，吃的方法很重要，如果在饭后吃，虽无明显瘦身效果，但能补充一定能量 。如果在饭前吃，就能增加饱腹感，减少进食，有助于瘦身 。
很多人为了瘦身，选择在晚餐只吃一个苹果，因为苹果除了能给人体提供一定能量外，也富含人体所需的营养物质 。此种减肥方法如果长期实行，对人体有所伤害，各位爱美女孩想要健康减肥，还是通过运动和饮食双重方法控制 。
3、常吃苹果可降血压血脂：有研究发现，苹果所含的纤维性、果胶及其他营养成分，可降低低密度胆固醇水平，提高高密度胆固醇水平，达到软化血管、预防心脑血管疾病的作用 。
4、常吃苹果可预防结肠癌：苹果防癌，主要是针对消化道的肿瘤 。苹果里的纤维素、鞣酸能让人体保持大便通畅，增强肠道的运化能力，所以，常吃苹果最直接的是可以在一定程度上预防结肠癌 。
5、苹果香气可帮助入睡：传说，慈禧太后当年就是把苹果放在房间作为香料用 。苹果具有的香味，的确闻起来让人心旷神怡、心情平静 。有些人闻着苹果香味，确能缓解抑郁状态，促进睡眠 。确有这么神奇的功效，不妨一试 。
最后，一天一个苹果，就能补充人体所需的部分维生素C、矿物质及纤维素 。营养物质主要是要保证长期摄入，只要肠胃能受得，一天吃2-3个苹果也可行，但再多就可能引起胃胀，甚至营养过剩 。


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