龟苓膏是什么做的?龟苓膏是怎么做的?( 四 )
第二步骤切 ， 和炸制 。
1～红薯去皮洗干净 ， 切成薄片 ， 一定要切均匀 ， 要不然炸不一致 ， 把切好的红薯多泡一会 ， 把红薯的本身粉面泡出 ， 这样炸出的红薯不容易回软 ，
2～锅里烧油5成油温下红薯 ， 下的时候一定要把水分控干净 ， 防止油往出渐 ， 炸至金黄色捞出控油3～炸好的薯片撒上对的的调料即可食用 ，
香辣干脆 ， 特好吃 ， 即可以当菜又能当作零食你们喜欢吗 ， 请留言 。
好吃 ， 经济实惠 ， 还不长胖的零食很多哦 ， 我最喜欢的还是话梅 ， 好吃不贵 ， 还减肥 ， 谢谢
推荐自制零食 ， 也经济实惠又 健康 放心吃 ， 南瓜饼常吃也不会长胖 ， 这是我自己制作的南瓜芝麻饼 。
以我多年减肥经验给您提供几款减肥零食做为参考 。
首先 ， 如果想不长肉 ， 零食里就必须没有一种东西那就是：糖 。无论是果糖 ， 蔗糖 ， 枫糖 ， 蜂蜜等等都是糖 ， 所以有糖的零食要避开 。注意淀粉也是一种糖 ， 所以精制米面的零食要少吃 。比如米果 ， 苏打饼干等等 。其次是脂肪：脂肪对减肥的影响比糖稍小一些 ， 但也不能摄入过多 。
如果想吃又不胖 ， 建议吃些：蒙古风干牛肉干 ， 海苔 ， 奶酪 ， 蔬菜条（胡萝卜 ， 芹菜之类切成条条） ， 鸡胸肉干 ， 虾肉干 ， 无糖酸奶之类 。
最后贴几张我自制的减肥零食供参考
这四种零食 ， 放心吃 ， 不长肉！ 对于很多办公室的白领来说 ， 零食永远是能让心情“阴转晴”的妙招 。但越好吃越容易长胖的魔咒 ， 也让我们尝尝在挑选零食上犯了难 。难道就没有既能让我们大快朵颐 ， 同时还不会让我们长胖的零食吗？其实是有的！
一、海苔
超市里的烘烤海苔应该是好吃不胖零食类的代表 。一方面 ， 海苔的热量极低 ， 另一方面 ， 海苔含有大量膳食纤维 ， 还能够提高我们的记忆力 ， 对于正在减肥 ， 但是又想吃零食的美眉们来说 ， 是不二之选 。（海苔含盐量较高 ， 大量吃会对身体不好哟）
二、龟苓膏
龟苓膏虽然我们都知道 ， 但因为苦苦的口感尝尝被我们所遗弃 。区别于烧仙草 ， 龟苓膏在古代是一种药膳 ， 当年可是皇帝才能享用到的美味 。一方面 ， 龟苓膏热量非常低 ， 适合我们减肥期间食用；另一方面 ， 龟苓膏具有清热解毒的疗效 ， 再吃过油腻肉类之后 ， 来上一碗龟苓膏 ， 清火解腻 ， 对身体非常好 。在吃龟苓膏时 ， 适当添加一些蜂蜜 ， 可以中和其苦涩的味道 。
三、黑巧克力
巧克力还能减肥？没错 ， 适当食用巧克力的确有减肥的疗效 ， 但必须食用可可含量大于75%的黑巧克力 。并且每天不超过20g 。巧克力减肥的原理是通过其特有的味道抑制食欲 。因此 ， 食用巧克力 ， 最好在饭前半小时食用 。
四、燕麦片
减过肥的朋友都知道燕麦在减肥届中的地位 。一方面燕麦热量较低 ， 但饱腹感极强 。另一方面 ， 燕麦卡路里含量低 ， 口感好 ， 后期可以根据自己的喜好加工成自己想吃的口味 。
俗话说 ， 零食虽好 ， 可不要贪嘴 。在日常选购零食过程中 。尽量避开油炸类与代可可脂类与油炸类零食 ， 经过这些处理过的零食 ， 一方面热量奇高 ， 另一方面 ， 会对心血管带来极大的负担 。欢迎评论区留言关注！
我认为 ， 首先 ， 新鲜蔬菜水果鸡蛋牛奶 ， 都是很棒的零食 。
其次 ， 如果选择加工食品做零食 ， 简单原则就是少油少盐少糖少添加剂啦.
1小清新系列 ， 任性吃也不怕
冷冻蔬果干 ， 无油无糖 ， 分量轻 ， 任性吃吧 。中午在外边吃 ， 如果蔬菜不多 ， 回办公室小栗子会抓一把嚼嚼 。
1 ， 冻干秋葵干
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