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生完孩子吃什么下奶快？刚刚生完孩子的产妇应该吃什么，怎么吃？( 三 )


汤、面条、浓汤(汤面有助排除恶露)
吃对了 ， 伤口愈合事半功倍
一般情况下 ， 自然分娩留下的伤口需要三四天才能愈合 ， 剖宫产的伤口则需要一周左右 。维生素A和锌有利于伤口愈合 ， 蛋白质可以减少感染 ， 因此新妈妈需要多吃含这几种营养物质的食物 。
含维生素A的食物：鸡蛋黄、胡萝卜、西红柿等;
含锌的食物：猪肝、花生、黄豆等;
含蛋白质的食物：瘦肉、牛奶、鸡蛋等 。
清淡开胃 ， 逐渐恢复元气
生完宝宝后的几天里 ， 新妈妈大都十分疲惫 ， 身体虚弱 ， 胃口比较差 。因此产后第一周的饮食可以吃一些素菜、喝蔬菜汤 ， 以及橙子、柚子、猕猴桃等开胃水果 。胃口打开了 ， 新妈妈才能更好地吸收营养 ， 恢复元气 。
产妇饮食禁忌
从怀孕开始 ， 自己的生命仿佛已经不存在 ， 心心念念的是另外一个生命的孕育成长 。但是生完孩子后 ， 就得为自己着想了 ， 特别是孕产妇的生活饮食都要格外小心 ， 尤其得牢记以下这些饮食禁忌 。
一、饮食不可少了蔬菜、水果
传统观念认为蔬菜、水果属于“水气大”的食物 ， 孕产妇吃了会伤身体 。然而 ， 新鲜的水果和蔬菜对身体是很有好处的 ， 不仅可以补充禽蛋、肉类所缺乏的维生素C以及纤维素 ， 还可以增进食欲 ， 促进消化和排便 ， 防止孕妇产后出现便秘的情况 。
二、忌吃辛辣、寒凉的食物
产妇刚生完孩子身体是很虚弱的 ， 身体里还有淤血没有排出 ， 这时候就不应该吃生冷、寒凉的食物 。首先生冷的食物比较伤胃 ， 寒凉又会导致血凌 ， 体内恶露不下来就会导致产后腹痛 ， 身痛等多种疾病 。另外 ， 产后也不要吃辛辣的食物 ， 诸如大蒜、辣椒、葱、姜等大热食物要避开 ， 因为产后失血伤津 ， 体内阴虚内热 ， 如果吃辛辣的食物就很容易导致便秘、痔疮等 ， 还可能通过母乳影响到宝宝的肠胃功能 。
三、产后饮食不要大吃大补
其实孕妇在妊娠期间已经为十月生产做好了准备 ， 再进补过量的营养很容易导致产妇患上肥胖症 ， 也会诱发各种不应该得得疾病 。此外 ， 产妇进补过量导致肥胖的不只是自身 ， 也会导致乳汁中的脂肪量递增 ， 宝宝也跟着有肥胖风险或者容易腹泻 。
四、产后用中药调理不能乱补 ， 要对症下药
是药三分毒 ， 所以产后身体状况正常的产妇是不需要进行药物保健 ， 可以配合食疗方法调理 ， 或者对症用一些中药 。如果想要通经下乳 ， 可以食用猪蹄、通草、桔梗、王不留等;如果产后出现便秘、腹痛症状 ， 那可以酌情加一些桃仁、核桃仁、当归、黄酒等润肠通便、活血化瘀 。
五、产后喝生化汤注意事项
清代《傅青主女科》里记载 ， 产妇生化汤的材料主要由川芎、炮姜、桃仁、当归、炙甘草等组成 ， 具有排除恶露 ， 调节子宫收缩及复原的功效 。然而现在民间出售的产妇生化汤还添加了红花、益母草、狗脊或者续断等 ， 目的是活血化瘀、还有益产妇筋骨 。很多中医师将生化汤视为产后必备良品 ， 但是生化汤使用的药材以及份量则要根据每个产妇不同的体质搭配 。
因此 ， 产妇如果想食用生化汤 ， 最后事先给中医师把脉看体质 ， 不要买现成的产品或者自己抓药 。此外 ， 现代生产手术 ， 妇科医生也会给产妇开子宫收缩剂 ， 所以生化汤一般也要等产妇出院后再吃 ， 一般自然分娩的产妇是产后第三天开始食用 ， 而剖腹产的产妇已经使用子宫收缩剂 ， 就不宜同时使用生化汤了 。
如果产妇有发烧、感冒、产后感染发炎、咳嗽、异常出血的症状一定要迅速回诊 ， 切不宜再食用生化汤 。如果是喝了生化汤出现腹泻情况 ， 则需要重新请医生调整药量 。
Q4：刚生完孩子吃什么好 ， 坐月子不能吃什么东西？
一、坐月子吃什么好？
1.饮食要富含蛋白质 。
月子里要比平时多吃蛋白质 ， 尤其是优质的动物蛋白 ， 如鸡肉、鱼肉、瘦肉、动物肝脏等 。也可以适量喝牛奶和豆类 。但也不要过量 ， 否则会加重肝肾负担 ， 还容易导致肥胖 ， 对身体不利 。一般每天可以摄入90-95g蛋白质 。


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