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生完孩子吃什么下奶快？刚刚生完孩子的产妇应该吃什么，怎么吃？( 五 )


2.产妇吃橘子
橙子含有更多的维生素C和钙 。维生素C可以增强血管壁的弹性和韧性 ， 防止出血 。生完宝宝后 ， 子宫内膜伤口大 ， 出血多 。如果吃一些橙子 ， 可以预防产后出血 。钙是婴儿骨骼和牙齿的重要成分 。孕妇适当吃一些橙子 ， 可以通过乳汁给宝宝提供钙质 ， 不仅可以促进宝宝牙齿和骨骼的生长 。
3、母亲吃红枣
红枣含维生素C最多 ， 还含有大量的葡萄糖和蛋白质 。中医认为 ， 红枣是水果中最好的滋补品 ， 具有健脾养胃、益气生津、调节血管、解除各种毒素的作用 ， 特别适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用 。味道香甜 ， 吃法多样 。可以生吃 ， 也可以和稀饭、蒸饭一起煮 。
4.孕妇吃香蕉 。
香蕉含有大量的纤维素和铁 ， 可以润肠通便 ， 补血 。妈妈爱赖床 ， 肠胃蠕动差 ， 经常便秘 。另外产后失血较多 ， 需要补血 ， 而铁是造血的主要原料之一 。所以 ， 多吃香蕉可以预防产后便秘和产后贫血 。产妇摄入的铁越多 ， 乳汗中的铁也就越多 ， 对防止婴儿贫血也有一定的帮助 。
5、产妇吃山楂
山楂含有丰富的维生素和矿物质 ， 对产妇有一定的营养价值 。山楂中还含有大量的山楂酸和柠檬酸 ， 能生津止渴 ， 散瘀活血 。生完孩子后 ， 产妇劳累过度 ， 经常食欲不振 ， 口干舌燥 ， 吃得少 。如果适当吃一些山楂 ， 可以增进食欲 ， 帮助消化 ， 增加食欲 ， 有利于身体恢复 ， 喂养宝宝 。此外 ， 山楂具有散瘀活血的作用 ， 能排出子宫内的淤血 ， 缓解腹痛 。
6、产妇吃桂圆
龙眼 ， 又名龙眼 ， 是一种营养极其丰富的水果 。中医认为 ， 桂圆味甘 ， 性温无毒 ， 入脾、心经 ， 是补血益脾的佳果 。对于产后身体虚弱的人来说 ， 适当吃一些新鲜的桂圆或者龙眼肉干 ， 既能补益脾胃 ， 又能弥补苦心不足 。
7、产妇吃荔枝
荔枝味甘 ， 性温 ， 有补脾益肝、止咳醒脑、止渴解乏的作用 。可减少分娩 ， 尤其适用于产后肝脾虚弱者 。
水果种类很多 ， 有甘蔗、罗汉果、草莓、芒果、桃子、猕猴桃、葡萄等 。产妇可以根据自己的口味 ， 每天选择两三种食用 。有很多种吃法 。通常将水果用开水洗净 ， 用温水浸泡 ， 去皮食用 。每次不要吃太多 ， 一天一两次 ， 三四次即可 。总之 ， 孕妇多吃水果是有好处的 。
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