江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

吃水果一天别超过两种

健康知识吃水果两种

吃水果有益健康 ， 尤其夏天的高温令人精神昏沉，加之大量流汗，容易脱水，更需要注意摄取充足的维生素b、c及水分，才能缓解疲劳感 。而吃水果正是简单而又健康的方法之一 。不过，吃水果也不宜超量，否则后果可能是在身上多加几圈赘肉 。因为水果的热量不算低，特别是滋味香甜的，热量和糖分一定不会少 。从中医角度来看，有些水果要“小心”地吃 ， 比如芒果属于“发物”，有些人吃了容易诱发疾?。??颐⒐?ず?凶橹?烦煞郑?可能引起过敏 。可以消暑气的西瓜也不是人人能吃，腹泻、胃炎、胃溃疡或经常胃肠不舒服的人就不适合多吃 。吃水果也要有个量，掌握一天吃两种水果，每种不超过拳头大小(或大约一饭碗的量) ， 这样一般不易出问题 。


    推荐阅读


    上一篇：吃水果也有学问

    下一篇：吃素菜也要会吃