让你变得优雅而不失韵味的瑜伽教程来了！千万别光看不练哦

2025-12-29

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小练老师最近这几天可是忙得要脚打后脑勺了，只因前段时间，小练老师答应过很多小伙伴，要出一期关于如何通过瑜伽来提高我们的气质的文章，但是，无奈小练老师肚子里的油墨太少了。不过没关系，现在已经解决了，各位小伙伴，下面就让小练老师为大家解说一下关于如何通过瑜伽来提升气质吧。

1、轮式变式

↑气质这个词语，想必在很多小姐姐的生活或者是人生中都会遇到过，但是，你可能只是停留在期盼它降临在自己身上的地步，并没有试图去寻找它。

动作详解：今天练习的第一个体式，山式站立，之后上身利用腰部和腹部向后弯曲，同时，双臂向下伸展，维持好身体的平衡之后，将右腿抬起。

2、弓式

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