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日本总结出A、X、O、I四大身材，你是哪一种？( 三 )

这种身材虽然基础很好但潜在隐患也比较多。

日本总结出A、X、O、I四大身材，你是哪一种？

因为胸部曲线本就很明显了所以禁不起多余的赘肉，稍微胖一点就会臂膀很宽厚。

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像宋慧乔、马思纯的身材就是比较典型的X型，虽然很匀称但只要一长肉，马上就会从上半身体现出来；而当臂膀瘦了后整体就会明显都小一号，即使穿白色服装都没了那种膨胀感。

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所以说，I型不能只针对一个部位去锻炼，而是要把臂膀、背部以及腰侧这些容易显上半身魁梧的地方都要兼顾到才行。

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HOW TO

step1:首先双手要持有一个有重量的辅助工具。随后髋部与下半身保持不动的，利用腹部以及腰两侧肌肉来带动上半身扭转。


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