日本总结出A、X、O、I四大身材，你是哪一种？( 六 )
step4:四肢保持水平伸展状态，起身是依靠腹部的核心力量带动身体向前，直至手尖与脚尖处于同一水平线。
I型身材
主要问题——肌肉明显
这种身材是最容易让人认为在“无病呻吟”了，您明明那么瘦，有什么好叫唤的
但忍住怒火琢磨一下，I型身材可能就是因为太过紧实，所以才更容易有男性的肌肉线条＞女性肉感美的问题。
你如果是I型身材那平常就要多做些拉伸的运动，减少肌肉的紧张感，让身体恢复到一个放松的状态。
HOW TO
step1:大跨步向前，做弓步压腿。一只手扶住地板作支撑，注意后备要挺直。
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