谣传跑步健身不宜吃西瓜?不明真相的你对它误会大了( 七 )
-----谣传跑步健身不宜吃西瓜?不明真相的你对它误会大了-----
因加入了爽脆的黄瓜及香醇的奶酪，沙拉的口感非常丰富。这款轻食组合不仅提振夏日萎靡的食欲，带来能量和活力，是运动前后极佳的补给食物。
-----谣传跑步健身不宜吃西瓜?不明真相的你对它误会大了-----
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多数人不知道，脂溶性的番茄红素需要与脂肪同食才更有利于人体完全吸收。西瓜沙拉中加入一些高蛋白优质脂肪的奶酪类，能让其营养价值发挥到最大。
虽说水果作为天然食物，是个好东西，但凡事都要“适量”。西瓜中不仅含有许多丰富有益矿物质和大量的水分，还含有糖(发胖的元凶)。
水果中的“糖”主要包含这四类:果糖、葡萄糖、蔗糖、淀粉。
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