最适合减肥的 10 种主食， 帮你吃出好身材( 四 )
是的，你没有看错。豌豆这样的蔬菜，也是适合当做主食吃的。
减肥的人非常需要 B 族维生素，但又非常容易摄入不够。而豌豆的 B 族维生素和膳食纤维含量都非常高，适合作为主食的补充。
食用建议:
推荐搭配胡萝卜、玉米，还可以加点果仁;一餐吃一小碗的量合适。
第 6 名:绿豆
绿豆属于常说的杂豆，是富含淀粉的豆类，除此之外，钾、镁、纤维的含量也都不错。
食用建议:
搭配大米(绿豆 : 大米 = 1 : 2)煮绿豆饭，或者减少大米熬绿豆粥，或者直接煮绿豆沙、绿豆汤。
烹煮前，要先浸泡够时间。
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