最适合减肥的 10 种主食， 帮你吃出好身材( 五 )
第 5 名:红豆 / 花豆
从经验来看，有人吃多了绿豆会不舒服，因为绿豆的抗氧化性很强。而相比起来，红豆、花芸豆等，吃起来会温和、舒服很多。
食用建议:
吃得舒服、吃得开心，最要紧。其它，就参考绿豆。
第 4 名:小米
小米养胃，不无道理。对于很多饮食无节制或容易暴饮暴食的朋友，小米是很温和的杂粮选择，不像杂豆有外面一层豆皮需要煮烂。
食用建议:
和大米一起煮「黄金二米饭」，或者熬小米粥。
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