11分钟的家庭锻炼减肥(碾碎脂肪)，瘦成别人眼中的女神!( 六 )
· 如何使用此家庭常规减肥
· 理想情况下，建议每周锻炼3至4次。但是，在这种情况下，您甚至可以每周最多5次。
· 只需选择适合您生活方式的锻炼频率并坚持下去。
· 在你跑掉并开始做这个例程之前，请记住这一点。它永远不会起作用，除非你用适当的营养来支持它。
· 如果你的目标是减肥，那么你必须保持卡路里不足以帮助减少体内多余的脂肪。
· 锻炼程序可以通过增加卡路里燃烧来"加速"这个过程。
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