11分钟的家庭锻炼减肥(碾碎脂肪)，瘦成别人眼中的女神!( 五 )
· 现在做一个爆炸性的跳跃，将两条腿转换到位置C.
· 交替重复执行所需数量的代表和设置。
注意:
尝试执行此移动时尽可能快。
5.忍者踢
完成例程是一项非常有趣的练习。
顾名思义，你将模仿忍者。你将与下半身和核心接触，以帮助稳定运动。
对于这个练习，尽量不要太快，因为你想保持良好的稳定性和形式。
· 如上图所示，在右膝盖上移动到反向弓步位置。
· 现在抬起你的左腿侧向执行平行以上的踢，如图所示。
· 返回起始弓步位置并重复。
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