减肥不会一日而成，只想运动不控制饮食，你永远廋不下来( 五 )
运动对体重的影响其实是非常小的。也许这句话对你的打击会很大，但是只要能够控制饮食，那么就算没有健身教练的指导，也一样能够取得减肥的效果。仅凭运动无法实现减肥的目的。
我经历了减肥期、平台期、保持期!
在这个过程中我逐渐领悟到饮食控制的重要性。
但是很多接触减肥的人不都是这样想的:一味追求"简单!不费カ!""一天只要几分钟"，或者"只要1个月就能减掉10公斤"之类的速成方法，妄想奇迹般地迅速减轻体重，实际上对健康是有害的，是非常危险的。
在现实生活中，很多人都没有注意到自己的饮食习惯有问题，而只想着依靠运动来减肥，所以才会被那些"只要简单的……就能够减肥"之类的谎言所欺骗。
"不想改变饮食习惯，只想运动就能够减肥"的人，这种想法请埋在心里。
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