减肥不会一日而成，只想运动不控制饮食，你永远廋不下来( 四 ) "只要坚持运动,我肯定能减肥成功"我现

绝大多数来健身房的人目的都是"减肥"，"无论如何都要瘦下来"，这就是我们的最大愿望。

健身房中，成功减重10~20公斤的人是真实存在的(比如我从81公斤减到现在的66公斤)，但坦白地说，占绝大多数的还是没有取得任何成果的人。在健身房解除了很多的朋友，我逐渐发现那些没有取得成果的人所具有的共同点一一他们都是饮食习惯存在问题。这些人群想要一边吃喜欢的食物一边减肥""不想改变饮食习惯""虽然知道吃太多不好，但还是控制不住要吃"。这些人都是因为不愿改变饮食习惯，所以才选择运动减肥。

我认为，首先要做的是要改变自己的想法，我们看到那些一直保持身材同时不反弹的人，他们都认识到自己原来的观念是错误，并且根据自己的情况做出了正确的改变。

"不想再像以前那么胖了!"暴饮暴食的时候一定要控制住自己!"

因此我并不认为减肥应该以运动为主。

当然，运动也是必要的。

但是，减肥的重中之重还是在于改变饮食习惯。这需要强大的意志力。