想要姿势更挺拔，你需要学会这些开肩体式，气质越来越好( 四 )
在工作期间我们每一个都有自己的目标，当我们离自己的目标近了一步就会满心欢喜，可是当一切不如意时就会情绪低落，甚至会影响到其他人，这时就需要我们练习瑜伽缓解我们的情绪，渐渐地让自己的心灵性情更加沉稳，沉着冷静。
五.单手鸽王式
1.坐在地上。身体扭向右侧，两腿弯曲方向都向左。
2.左腿大腿贴地，小腿抬起。
3.上身挺直，头部向后仰贴紧左脚，左手抓住左脚，右手触地。
4.左右换方向重复动作，每个动作都坚持45秒。
挺着一个大肚子穿什么都像是一个孕妇，不想要这种尴尬就练习这个动作吧，练习的过程中强健肚子上的肌肉增强身体的核心力量，核心力量不仅健身瘦身，更在练习瑜伽的过程中至关重要，想要不摔倒不受伤练习这个没毛病。
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