中国卖盐的是畜生?不，造谣的才是!盘点关于食盐的7大真相( 四 )

2025-12-29

显而易见，《中国卖盐的是畜生》这篇文章，只是为了博眼球，引起不必要的恐慌。大家只要稍微思考一下，就不会被它所欺骗。除了亚铁氰化钾，关于食盐的八大真相，你也要知道。

二、关于食盐的7大真相

1.减盐更健康

食盐过多会导致高血压的发生，高盐饮食的人群，其高血压的发病率远远高于低盐饮食的人群;盐多导致钙流失，造成缺钙的发生。此外，盐的摄入过多还会增加胃癌等疾病的发生几率。

《中国居民膳食指南》(2016)建议正常人每天食盐量小于6克，除去每天吃进去的食物的含盐量(2克)，实际一天炒菜用盐量应少于4克;6克盐相当于把一个普通啤酒瓶盖铺平的量。

-----中国卖盐的是畜生?不，造谣的才是!盘点关于食盐的7大真相-----

2.其它调味品也含盐

各种酱油本身也含盐，所以使用酱油等调味料的时候，请用点、蘸等方式，而不是一次性将酱油都放进菜里。这样也可以减少盐的摄入。

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