想瘦 下来，其实不天南，这些体式一个月就有效( 五 )
2、手小臂贴紧地面，上身前倾与地面垂直，收紧腹部，臀部上提使得双脚离开地面。
3、双腿向上抬起抬起至与身体成一条直线后双腿分开，弯曲双腿膝盖，脚尖绷直维持身体平衡，头部后仰，面部朝向地面。
4、保持此姿势几分钟的时间，维持身体的重心。
减肥是女人一辈子的事业，也没有哪个女人能够轻易放弃。与其靠药物和另外的条件去减肥，不如通过练习瑜伽来瘦身。今天的体式，波姐相信对每个女生都会有很大的用处，那么大家不要在犹豫等待了，赶快跟波姐一起打卡练习今天的体式吧！
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