身体发福拉低颜值?常练瑜伽，让你燃脂瘦身，重塑美好身材( 二 )
战士三式是瑜伽的一种关于平衡的体式，让我们的腿部肌肉更加强劲、匀称和健美。先将双手向上伸展并拢，右脚站直左脚向后轻点，然后缓缓将左脚抬高，身体前倾，双臂逆时针旋转180度。使得左脚与身体在同一水平线上，手掌平行于地面
三、变式
左脚单腿直立，右脚向上抬起，抬至能力范围的最高处，身体向前倾，腰部弯曲，与地面平行，抬头挺胸，左手自然放在左腿上，右手向后伸直，抓右脚膝盖，防止右脚倒下。右脚上抬，促进脂肪燃烧
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