主食要不要吃？最权威的研究到底怎么说的？( 二 )
她意识到自己走了弯路 ， 才体会到以前的方法才是正途 ， 重新开始营养平衡的饮食和运动 。 她的情绪逐渐改善 ， 身材也慢慢回到了以前的紧实状态 。
其实 ， 对于我们这个自古以来讲“五谷为养”的民族 ， 不吃面包饼干蛋糕还能忍 ， 但成年累月不吃米饭米粥米粉米线 ， 不吃面条包子饺子馒头馅饼馄饨煎饼 ， 不吃小米玉米大麦燕麦荞麦藜麦 ， 甚至不吃土豆红薯山药芋头荸荠藕 ， 不吃各种水果……这种生活 ， 你能忍多久呢？
但是 ， 一旦你停下这种吃法 ， 就会飞快反弹 。 除非你大量运动加上限制饮食 。 那岂不是回到传统减肥方法的路上了么？关键是 ， 饮食如此艰难 ， 体重却不仅不下降还要经常反弹 ， 脾气变得暴躁 ， 情绪变得沮丧 ， 幸福感荡然无存 ， 而长回来的肥肉还特别钟情于腰腹部位……
所以 ， 我经常对减肥者说：不要梦想世界上有捷径 。 有些你以为是抄近道的方法 ， 其实是让你走得更辛苦 。 绕了一圈回来 ， 还要花时间养好身体 ， 然后用营养平衡的减肥法重新开始 。
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