雨水逢元宵，衣食住行有妙招！( 四 )
在午休前 ， 可以对眼部进行穴位按摩 ， 能舒缓眼部疲劳 ， 同时对太阳穴按摩放松减压 ， 改变午後哈欠连天的窘境 。 同时 ， 晚上睡前 ， 即21:00～23:00间也应该对头脑进行适当的穴位按摩 ， 来舒缓一天的压力与疲劳 ， 有助於快速入眠 。
行：多做户外运动
利用户外运动 ， 趁机多晒太阳 ， 有利於机体保暖 ， 也可增加人体皮肤合成维生素D 。 中国人普遍缺乏维生素D ， 尤其在冬春季节要做适量补充 ， 晒太阳就是一个很好的方法 。 从中医角度来说 ， 晒太阳可增加体内阳气 ， 符合雨水节气中医养生特点 。
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