雨水逢元宵，衣食住行有妙招！( 三 )
坚果汤圆：将黑芝麻、核桃炒熟捣碎 ， 鲜山楂去核煮熟捣碎一起混合 ， 加少许面粉、水调制成馅 ， 包以糯米粉制成的皮 ， 坚果汤圆就做好啦!山楂酸甜 ， 可很好调节坚果的口感 ， 微甜、低糖 ， 也避免了对人体有害的反式脂肪酸 ， 健康美味 ， 特别适合患有糖尿病的家人食用 。
住：早起晚睡更精神
初春季节 ， 很容易出现“春困”的现象 ， 也就是不管前一天晚上是否睡好 ， 第二天都容易感觉困乏 。 不妨试着把饭後午睡改为饭前午睡 。 饭後午睡 ， 如果吃得太饱 ， 难以入睡 ， 影响午睡质量 ， 醒来後反而觉得头昏脑涨 ， 四肢乏力 ， 越睡越累 。 如果能把午睡改到饭前 ， 或许能好点 。 有研究表明 ， 在春季 ， 饭前午睡半小时 ， 比饭後午睡2小时更能有效消除疲劳和困乏 。 午睡时间以半小时至一小时为宜 。
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