练好这个部位，绝对是小白变高手的门槛( 五 )
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如果竖脊肌因负担重而易损伤 ， 当你站着或坐着 ， 习惯性驼背、弯腰以及头前伸 ， 竖脊肌就必须持续用力而劳损 。
临床统计发现 ， 多数腰痛、背痛 ， 臀部疼痛 ， 甚至严重的头痛头晕都是竖脊肌劳损引起的 。 竖脊肌病变会引起相应位置的脊柱活动受限 ， 后背、后腰像一整块僵硬的铁板 ， 你甚至无法翻转身体 。 而中老年人无法纠正的驼背畸形及腰无法直立等问题 ， 都可能是竖脊肌严重损伤的表现 。
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