练好这个部位，绝对是小白变高手的门槛( 四 )
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大多数的脊柱退行性疾病与脊柱后方肌肉的僵硬、变弱有很大关系 ， 而肌肉的僵硬、变弱又与长期保持同一姿势造成肌肉慢性损伤及锻炼过少有关 。 经临床研究证实 ， 针对性的肌肉康复锻炼可以降低腰椎间盘突出症、颈椎病的复发率、减少脊柱受伤几率 。
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