热水泡枸杞子 营养被浪费不少( 四 )
枸杞子虽有这么多好处 ， 但毕竟为滋补品 ， 如果吃的量过大 ， 容易上火 ， 出现流鼻血、眼睛不舒服的症状 。
枸杞子不宜多吃
每天别超20克
枸杞子不宜多吃 ， 健康人每天枸杞子食用量为10克左右 ， 尽量不要超过20克 ， 大概就是一小把的量 。 如果是感冒发烧、脾胃虚弱、腹泻者最好不要服用枸杞子 。 另外 ， 在服用枸杞子的过程中出现任何不适 ， 也最好停用 。
（摘自《大河健康报》）
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