失眠让你脱发、记忆差、老得快！每天喝一碗，沾上枕头就入睡( 七 )
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鲜桑葚60克 ， 加水煮沸后再小火煎煮10分钟 ， 每晚睡前1小时服用 。
桑葚味甘 ， 性寒 ， 具有补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用 ， 特别适合失眠伴有便秘、贫血、脱发、少白头、耳鸣者食用 。
栗子红枣炖乌鸡
乌鸡1只 ， 洗净 ， 切块 ， 连同20个去壳板栗、20枚红枣 ， 一同放入砂锅内加清水 ， 用文火煮炖至鸡肉烂熟 。
此方有健脾益胃、补肾填精的功效 ， 适用于脾胃虚弱、气血不足所致的失眠多梦 ， 伴食欲不振、四肢乏力、腰膝酸痛及女子月经不调 。
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