失眠让你脱发、记忆差、老得快！每天喝一碗，沾上枕头就入睡( 六 )
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酸枣仁末15克、粳米100克 。 先将粳米煮熟 ， 再下酸枣仁末煮5分钟 。
具有养心安神、宁心止汗的作用 ， 适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用 。
甘麦枣藕汤
1、莲藕250克 ， 小麦75克 ， 甘草12克 ， 红枣5颗 ， 盐3克 。
2、将小麦洗净 ， 泡水1小时 ， 红枣泡软 ， 去核 。
3、将小麦、甘草、红枣加水煮开 ， 再加莲藕小火煮软 ， 最后加盐调味 。
此汤有益气养血、宁心安神的作用 ， 特别适合气色不佳的失眠者 。
桑葚水
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