神经学家：上下班途中这5种方法最锻炼你的脑力( 三 ) 据英国《每日

勤于思考

我们谈到沉思时，脑中会浮现出莲花在寂廖海滩上的盛放之姿，但事实上，并不一定只有在一个安静的环境里才能沉思。在去工作的路上试着练习自己的专注力—更多地把时间投入到专注当下。也许你每天去工作都走着同一条路，那么试着让每一天单调重复的旅途变得有一点点不同吧。你可以看看窗外的风景，留心身边从未察觉过的细节。经过证实，专注力的训练可以减缓压力，降低焦虑感，是一种上下班途中很好的放松方式。

培养一个休闲爱好

现在你可以看到很多人在上下班的路上都在享受像编织这样的休闲爱好。编织的好处是，你在完工时不仅可以得到一双承载着自己汗水的温暖精致的袜子，而且编织具有的节奏性，重复性的本质允许你“分散”你的思维，运用肌肉记忆。一些人发现编织和沉思一样使人放松，这可以帮助人们减少工作日的压力和焦虑感。