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110斤健身女神身材火辣迷人，腰细腿长，简直就是行走的衣架( 三 )

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本文原始标题为：110斤健身女神身材火辣迷人 ， 腰细腿长 ， 简直就是行走的衣架---来源是：

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这样的她 ， 简直就是一个行走的衣架 ， 就连最基本的短袖+牛仔的搭配也能穿得别有一番韵味 。

夏天就快来了 ， 想要秀出好身材的你 ， 也赶紧健身吧！

下面 ， 小编给大家推荐一组健身动作 ， 每个动作25秒 ， 休息5秒 ， 就能帮你甩掉赘肉 ， 亮出好身材~

坐姿交替收腿

110斤健身女神身材火辣迷人，腰细腿长，简直就是行走的衣架

----110斤健身女神身材火辣迷人 ， 腰细腿长 ， 简直就是行走的衣架//----江苏龙网 http://www.jiangsulong.com //

动作要领

1、腿部 ， 腹部持续发力

2、屈膝收腿时膝盖尽量贴近胸部

3、腹部发力带动躯干


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