12个超燃核心训练,一套下来绝对练爽你!( 八 )

目标锻炼部位:腹内外斜肌

动作要领:

平躺 , 脚与膝盖弯曲在地板上 , 紧缩你的躯干向前慢慢触摸脚踝 , 左右交替进行 。

12个超燃核心训练,一套下来绝对练爽你!


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