处在假期和不想去健身房的首选练习，你值得拥有！( 二 )
一
和其它在稳定平面上做相同的动作相比
悬吊训练能获得更好的肌肉激活效果 。 因为在悬吊训练时 ， 需要更多的肌肉参与进去 ， 去完成动作和保持稳定 。
二
和其它小器材相比
比如和非常受大家欢迎还有“训练器械之王”之称的哑铃相比 ， 悬吊训练的训练装置体积更为小巧 ， 更方便携带 ， 只要身边有一扇门或者一面墙来做固定 ， 就可以随时训练 。 对于处在假期或者在边远地区开展训练的人TRX绝对是一个非常理想的选择 。 这可能也是它这么受欢迎的原因之一 。
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