最全“食物嘌呤表”！会吃的人不用担心尿酸高！( 六 )
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图8/13
07
多喝水
每日喝水2000毫升 ， 多饮白开水可以稀释尿酸 ， 加速排泄 ， 使尿酸水平下降 。
少喝肉汤、鱼汤、鸡汤、火锅汤等 ， 因为这些汤中含有大量嘌呤成分 。
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图9/13
08
适当补肾
肾主排泄 ， 想要尿酸尽快排泄出去 ， 就得依仗肾功能 。 肾好 ， 自然排泄就好 ， 平时可以多吃一些固肾的食物如熟地、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓 ， 能起到滋阴补肾的功效 。
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