为何早餐应吃得像国王：高能量早餐有益心脏健康( 二 ) 【环球网综合

该研究表明， “富含能量”的早餐有益于个体心脏健康。该研究团队并未明确指出哪些食物最适合作为早餐。然而他们却明确表示，早餐中热量最高的调查对象提及，他们早餐时主要食用奶酪、乳制品、麦片及面包。

该研究的作者索蒂里奥斯(Sotirios Tsalamandris)博士表示：“健康的生活方式应当包括高能量早餐。比起采用某种饮食方式(比如地中海饮食、低脂饮食) ，早餐中能量占每日摄入能量的20%以上同样重要或甚至更重要” 。

同时，该研究还发现，看电视太多也会导致其他风险升高，比如高血压、糖尿病。每周看电视超过21个小时的人群患高血压的风险要高68% ，患糖尿病的风险要高50% 。

索蒂里奥斯博士还说：“我们的研究结果是要强调避免久坐行为的重要性。这些研究结果清楚地告诉人们要关闭电视机，离开沙发。与花时间坐着看电视相比，即便是与朋友联络感情及做家务等低耗能的活动，或许也能极大地促进你的健康。 ”(实习编译：唐园美审稿：刘洋)

为何早餐应吃得像国王：高能量早餐有益心脏健康( 二 )