【养生】减肥、护眼、抗疲劳、抗辐射...这样吃更健康！( 六 ) 原标题：【养

我们主张吃的水果是中低糖分的，像柚子、草莓、猕猴桃、苹果、梨、橘子、西瓜等。

此外，餐后最好不要马上吃水果，不然血糖负荷也会比较高。

“少吃一口，多活一天”

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这是上海中医药大学教授、临床肿瘤专家何裕民一直倡导一个观点。

有研究发现，饮食对于癌症的发病要承担35%~40%的责任。

除此之外，冠心病、高血压、糖尿病更不用说，肥胖富态的人占多数。

“根据比较动物学研究，人体的肠胃比较适合混吃，即荤素搭配，以素为主，适当吃肉。而现在我们很多人都反过来了，肉吃得多，菜吃得少。 ”很多人都知道，如果一段时间吃肉太多，自己会明显感觉到大便的气味改变。这是因为肉食和素食在人体内产生的垃圾量也是不一样的。

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