这些中式美食，个个都能做西餐平价替代品！( 六 )

2026-01-26

盐｜1/2茶匙

橄榄油｜1茶匙

·做法·

1.藜麦提前2小时泡发，泡好后冲洗几遍，沥干水分；藜麦大火蒸20分钟，变成透明后即可。

2.鸡胸肉用橄榄油、盐、黑胡椒腌制10分钟，锅烧热，平底锅煎熟。

3.鸡肉放凉后手撕成条，彩椒、洋葱切丝，加入黑胡椒、盐、橄榄油调味。

4.将藜麦和鸡肉、彩椒装盘，吃前拌匀即可。

4

南瓜发糕

▽

----这些中式美食，个个都能做西餐平价替代品！//----江苏龙网 http://www.jiangsulong.com //

本文原始标题为：这些中式美食，个个都能做西餐平价替代品！---来源是：

本文原始标题为：这些中式美食，个个都能做西餐平价替代品！---来源是：

推荐阅读

上一篇：爱吃橘子和橙子的河北人注意了，现在知道还不晚！别忘了告诉家人

下一篇：女大学生肚子肿到像孕妇，随时会死！背后原因太可怕，万万想不到