俯卧撑能预测猝死风险是怎么回事 你一口气能做多少个( 七 )
平时运动的时候 ， 千万不要忽视上肢力量的锻炼 。
俯卧撑 ， 作为最经典的上肢肌肉力量训练 ， 不仅能锻炼你的手臂、胸部 ， 还能锻炼肩部肌肉 ， 加强肩关节稳定性 ， 更好地服务于生活 。
女同胞又要问了：万一练成「金刚芭比」怎么办？
请放心 ， 因为缺少睾酮的原因 ， 女性练不出男性那种大块肌肉 ， 而是帮你紧致肌肉 ， 让线条更美观 。
简单来说就是：
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