瑜伽助你净化身体，为心灵带来力量，由内而外焕然一新( 二 ) 原标题：瑜伽

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臀部挨着地面，右脚稍微向上抬起挺直，左臂向前伸展并且手抓住右脚腕的位置，左腿竖直向上挺直伸展，右臂向上弯曲绕过头顶且手抓住左脚腕。

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左腿向下挺直，身体尽量向后仰，头部也同样向上仰起，右臂向下弯曲伸展并抓住向上弯曲伸展的右脚尖，左臂向下伸展支撑在大腿上。

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瑜伽助你净化身体，为心灵带来力量，由内而外焕然一新( 二 )