瑜伽助你净化身体，为心灵带来力量，由内而外焕然一新( 五 ) 原标题：瑜伽

look3:减肥瑜伽，一起来练习吧

瑜伽除了有以上的那些功效外，最明显的是减肥这个功效，一定要长期坚持的练习瑜伽，不仅可以减肥，还可以让你不反弹，一直拥有完美身材！

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左腿单膝跪地的姿势，膝盖紧贴地面，右腿向后斜着伸展，身体与地面保持平行，双臂贴着身体向下伸直，头部稍微抬起来。

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左腿紧贴着地面并向后伸直，右腿向上抬起弯曲，整个身体向后仰，左臂向后伸直且手放在左膝盖处位置，右臂向上高于头顶伸展，右手抓住右脚尖。

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