气血不足抵抗力差？这四款补汤该吃起来了！( 六 ) 气血不足的临

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4、黑豆红花汤

原料：黑豆50克，黑米50克，红花3克，红糖适量。

做法：黑豆用清水浸3小时至透身、黑米、红花洗净。将黑豆、黑米放入瓦煲内加入清水，用慢火煲烂。再放入红花、红糖稍煮片刻即成。没有红花可以用红枣或是枸杞替代。

功效：滋阴补肾养血。

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温馨提示

1、运动不可少

随着都市生活节奏的加快，人们分配给运动的时间也越来越少。不妨每周抽出三天的空闲时间，去做做有氧运动吧，公园散步、慢跑、跳舞、打球，跟全身的细胞换换气，这对于保持良好的抵抗力，增强机体造血功能有着至关重要的作用。

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