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原创<br> 一天中发胖“最猛”的5个时间点，要减肥就要掌握( 三 )

原创<br> 一天中发胖“最猛”的5个时间点，要减肥就要掌握

----原创<br> 一天中发胖“最猛”的5个时间点 ， 要减肥就要掌握 ， 减肥事半功倍//----江苏龙网 http://www.jiangsulong.com //

Top3：沙拉能减肥

很多MM啃了很长时间的“草” ， 各种蔬菜、水果 ， 配上香甜可口的沙拉酱 ， 觉得健康又减肥 。 但吃了几个月 ， 身上的肥肉却依然屹立不动 。 主要是那盘沙拉里的沙拉酱 ， 热量完全超出你的想象 。 50克沙拉酱 ， 用微波炉加热1分钟后 ， 就能看到一碗油 ， 所以平时吃的蔬菜沙拉 ， 相当于喝油 。 其实市售的沙拉酱 ， 主要原料是蛋黄、色拉油、糖、食盐等 。 一勺20克的沙拉酱热量相当于一个甜筒或者一碗米饭 。 100g的沙拉酱的热量是瘦肉和冰淇淋的5倍 ， 米饭的6倍 。 如果要吃沙拉 ， 建议用水果醋和酸奶代替沙拉酱 。

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而在减肥中 ， 有5个时间点最容易发胖 ， 一定要注意 。


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