代替米饭的减肥主食，吃它们就对了！(11)
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3：小米
含有丰富的蛋白质脂肪和纤维素并且一般粮食中不含有的胡萝卜素 ， 小米每百克中能达到 0.12 毫克 ， 居于粮食之首 。 小米中含有大量的酶 ， 具有健胃消食的作用 。
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