放纵日的“欺骗餐”：是减肥者的救命稻草，还是自我催眠？( 九 )
欺骗餐（cheat meal）≠没有节制的随便吃
欺骗餐（cheat meal）=在有计划、有热量控制的 ， 满足自己的食欲
真正意义上的“欺骗餐”前提是围绕：
#自制力+健康的日常饮食习惯#
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