一张简单的生活处方 拯救了每晚只能睡一两小时的他( 二 )
如今喝酒吃药才能睡一两小时
“我们干互联网的 ， 天天加班 ， 入行十年 ， 没有一天在半夜12点前能下班的 。 ”他眼周显现出几条与年龄极不相符的皱纹 。
晚睡、熬夜成为生活习惯 ， 早上五六点还得起床 ， 接着再干 。 “除了睡眠时间少 ， 睡眠质量也不好 。 虽说加班回家已经累成狗 ， 可躺在床上却怎么也睡不着 ， 睡着了也多是乱七八糟的梦 ， 醒来以后感觉比睡觉前还累 。 ”邵成说 ， 现在回想起来 ， 他的失眠就始于十年前的熬夜这个坏习惯 。
据说 ， 爱因斯坦每天只睡两小时 ， 爱迪生每天睡三小时就够了 。 或许成功人士天生觉少 ， 刚开始一天睡三四个小时时 ， 邵成并没觉得特别不舒服 。 只是对于入睡困难这件事有些焦虑 ， 觉得躺在床上白白让时间一分分过去是莫大的浪费 。 殊不知 ， 这种焦虑就是伴随失眠而来的情绪问题 。
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