一张简单的生活处方 拯救了每晚只能睡一两小时的他( 三 )
“5年前 ， 我太太生下宝宝 ， 那会是怕孩子晚上吵影响我休息 ， 我们决定暂时分房睡 。 后来孩子大一点能睡整觉了 ， 则是太太嫌我半夜不睡觉影响她和孩子 ， 然后我们到现在还是分房睡 。 以前我一晚多少能睡三四个小时 ， 最近两三年一晚只能睡一两个小时 ， 最糟时甚至整晚睡不着 。 晚上睡不好 ， 白天就没精神 ， 工作成绩自然没以前突出 ， 偶尔一恍惚还出过差错 ， 所幸挽救及时 ， 没给公司造成重大损失 。 ”邵成说 ， 虽然失眠对他和家人造成了极大影响 ， 但他始终不认为失眠是种病 ， 以为自己调整就会好 。
“走上管理岗位后 ， 除了得忙工作 ， 必要的应酬也不少 ， 有时候喝多了 ， 醉醺醺回到家里倒头就睡下 ， 我以为喝酒能助眠 ， 睡不着时曾试着起来喝点 ， 但没几次就不管用了 。 我也曾自己用过安眠药 ， 但怕上瘾 ， 有一搭没一搭地吃 。 去年年底时 ， 各种压力巨大 ， 我的状态糟到了极点 。 过了半夜12点想放下工作早点躺床上休息 ， 睁眼躺1小时也没睡意 。 然后起来喝酒 ， 半瓶红酒下肚后再去躺着 ， 一小时后还是没睡着 。 最后起来吃安眠药 ， 才勉强眯了会 。 最多的一次 ， 喝完酒后我吃了三颗药 。 ”
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