原创 瑜伽教你淡定从容，养出好气质( 六 ) 原标题：瑜伽

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单腿站立平衡衍生式，左腿单腿站立在地面，右腿向后方抬起，小腿再向上方弯曲，使其指向空中，腰板挺直，身体向下压至于地面微平行处，右臂向后伸展使右手抓住右小腿肚处，左臂向正前方伸展。

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起飞变式一，俯卧用双手撑在地面上，两大臂位于身两侧，身体重心向前移，另双腿抬起，下半身向左左扭转，左腿弯曲使左脚放在左臂肘关节上，右腿微向回勾。

气质如兰，散发着迷人的清香。长期练习瑜伽，这样的清香迷人你也能拥有。

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原创<br> 瑜伽教你淡定从容，养出好气质( 六 )