原创 瑜伽帮你经络畅通无阻，做个减龄小达人( 六 ) 原标题：瑜伽

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至善坐衍生式，右腿屈膝坐在地面上，右腿整个贴住地面，左腿伸直向上伸展，腰身向左微扭转，右臂向上抬起弯曲，使其抓住左脚尖，左臂伸直位于身体左侧，用五指撑着。

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英雄坐变式一，双腿屈膝跪立在地面上，两膝盖有一定的距离，两臂向后方伸直，让身体向后倾，使其双手撑在地面上，两手距离如同肩宽，头部向上微仰。

瑜伽是这么好的运动，你还等什么，让你经脉打开，让你更加健康有活力。

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原创<br> 瑜伽帮你经络畅通无阻，做个减龄小达人( 六 )