原创 瑜伽帮你经络畅通无阻，做个减龄小达人( 五 ) 原标题：瑜伽

Look3:瑜伽帮你调理身体，保持健康状态。

当你长期练习瑜伽的时候，身体的各方面机能，越来越有活力，更加健康，从而你的身体更加健康。

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桥式衍生式，双腿跪立于地年，两腿微分开，腰部向后弯曲，带动上半身体向下，用两臂肘关节撑地，两肘距离同肩宽，双手交叉叠放，以护住头部。

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单腿站立衍生式，右腿站立，上半身体从骻骨处向下压，让其右臂伸直撑在地面，身体向前转，左腿向上抬起弯曲，左臂向着左脚的方向伸展，使其抓住左脚。

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