原创 瑜伽帮你经络畅通无阻，做个减龄小达人( 四 ) 原标题：瑜伽

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战士三衍生式，左腿单腿站立在地面上，右腿从有方抬起90度，使其右腿于地年平行，上半身体从骻处向下压90度，两臂向左右两侧分别伸展开来，让右手抓住右脚尖。

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三角伸展式，两腿分开大于肩宽的距离，两臂向两侧伸展，上半身体向左弯曲，使其左手指触碰到地面。

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轮式衍生式，仰卧躺在地面上，两臂向头上方弯曲，使其双手撑在肩上方，两腿弯曲，脚跟紧贴臀部，用腿部，以及手臂做支点，用力撑起身体，头部自然下垂，抬起左腿向半空中伸展。

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